آموزشی

۱۱ غذایی که جلوی گرسنگی شما رو میگیره

وقتی رژیم می گیرین، احساس گرسنگی ممکنه بر اراده تون غالب شه و از رژیم خود سرپیچی کنین. اما اگه غذای تون شامل فیبر باشه، دیرتر گرسنه میشید و می تونین راحت تر به رژیم خود پایبند بمونین. وقتی می خواید وزن خود رو کم کنین، به باعث دریافت کالری بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ عبارتی که بهترین رابطه های عاشقانه رو هم خراب می کنه

  عبارت ها و جمله هایی که ما بدون تفکر در لحظات عصبانیت و یا خستگی، به کسی که دوستش داریم می زنیم، می تونن بسیار خطرناک باشن. این جمله ها می تونن زندگی رو واسه هر دو طرف طاقت فرسا و تحمل نکردنی کنه. حتی بعضی وقتا اینجور عبارتایی بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ عادتی که سلامتی شما رو به خطر می اندازد

خوردن غذای خوب و سالم، ورزش کردن، و خوابیدن به اندازه کافی، ازجمله موضوعاتی هستن که بسیار بر اونا تأکید می شه و تقریبا همه ما از امتیازات این عادات و نتایج عمل نکردن به اونا مطلعیم. اما خیلی از ما عادتای به ظاهر ساده ای داریم که بعضی از بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ عادت کارآفرین های میلیاردر

اگه می خواید پولدار شید می تونین کارتون رو با مطالعه کسائی شروع کنین که این راه رو پیموده ان. استیو سی بُلد (Steve Siebold) در کتاب خود با عنوان «ثروتمندان چیجوری فکر می کنن» می نویسه: «تنها یک میلیونره که می تونه به شما یاد بده چه جوری مثل بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ عادت افرادی که واقعا احساس خوشحالی می کنن

  وقتی به خوشحالی فکر می کنیم، معمولا یاد چیزایی می افتیم که باعث لذتای زودگذر ما می شن، مثل وقتی که کتاب مورد علاقه مون رو می خونیم یا مثل زمانی که یک روز آروم رو در یک ساحل آفتابی پشت سر می گذاریم. درسته که اینا همه لذتا بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ سوالی که رهبران با هوش هیجانی بالا از خودشون می پرسند

وقتی رهبری افرادی رو بر عهده دارین، باید انتظارش رو داشته باشین که جدا از اینکه تصمیمات و چرایی در پیش گرفتن اونا، درباره خودِ شخصیت تون هم مورد سوال واقع شید. اگه نمی خواهید با نظرات بقیه غافل گیر شید، لازمه خودتون واسه بررسی شخصیت تون زمانی رو کنار بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ روش واسه افزایش سوخت وساز بدن و شکست دادن خستگی

غده ی تیروئید با ترشح هورمون، سوخت وساز بدن رو تنظیم می کنه. رژیم غذایی نامناسب، مشکلات هورمونی و بعضی مریضیا مثل ی عواملی هستن که در کاهش سوخت وساز بدن نقش دارن. کم کاری تیروئید یک مشکل هورمونیه که با کم شدن سوخت وساز بدن باعث ایجاد خستگی و بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ راه حلی که قدرت نه گفتن رو در شما تقویت می کنه

  نه گفتن حتی در مقابل خواستهای غیرمنطقی هم واسه تون سخته؟ اگه نتونین به بقیه نه بگید، باید همیشه اولویتای بقیه رو به اولویتای خودتون ترجیح بدین. زمانی به خواسته بقیه جواب مثبت بدین که خواسته دلخواه مناسب و شدنی باشه یا اون خواسته رو واسه جبران محبتای دوست بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ راه حل واسه تندرستی در محل کار

در حالی که آسیبای شغلی در حرفه ای مثل کارگری ساختمان راحت به چشم میاد، خطرات موجود در دفتر کاری که هر روز نصف ساعتای بیداری خود رو در اون می گذرونیم ممکنه برامون آنقدرها هم روشن نباشه. خیلی از مشاغل به همراه فیش حقوقی خود، استرس، نشستنای دراز مدت بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل
آموزشی

۱۱ راه طبیعی واسه افزایش ترشح سروتونین در مغز و کاهش افسردگی

سروتونین چیه؟ شما تا به حال اسم اونو شنیدین؟ اگه نشنیده اید باید بگیم سروتونین یه جور هورمون ضد افسردگی و یکی از شکلای جور واجور هورمونای شادیه. این ماده شیمیایی انتقال دهنده ی مهمی در مغز ماست که وسعت ی بزرگی از ابعاد سلامت مثل خواب، ایجاد وخو، روابط بیشتر بخوانید...

توسط مدیر سایت، قبل